【2025年最新】女性の国内一人旅｜人気エリア&おすすめスポット

「一人旅してみたいけど、初めてだし女性一人で大丈夫かな…」そんな不安を感じている方も多いのではないでしょうか。

でも心配はいりません！適切な準備と知識があれば、女性一人でも国内旅行を安全に楽しむことができます。

自分のペースで行動できる自由さ、新しい自分との出会い、思いがけない発見…一人旅ならではの魅力がたくさん待っています。

この記事では、女性の国内一人旅におすすめの場所やプランニングのコツ、安全に楽しむためのポイントを詳しく解説します。

自分だけの特別な旅に出かけてみませんか？

女性の国内一人旅のメリット

女性が一人で旅行することには、様々なメリットがあります。

特に国内一人旅は、気軽に行ける距離感や安全面の安心感から、初めての一人旅にもおすすめです。

それでは、具体的なメリットをいくつかご紹介します！

① 自分のペースで自由に行動できる

一人旅の最大の魅力は、誰かに合わせることなく自分の好きなように行動できること。

早起きが苦手なら朝はゆっくり過ごし、気になるカフェやお店には迷わず立ち寄れます。

「もう少しここにいたい」「次はあっちに行きたい」という思いに素直に従える自由さは、一人旅ならではの贅沢です。

② 自分と向き合う時間が持てる

日常から離れた場所で過ごす時間は、自分自身を見つめ直し、心身ともにリフレッシュできる絶好の機会になります。

忙しい毎日では気づかなかった自分の本当の気持ちや価値観に向き合うことで、新たな発見や気づきが生まれることも。

国内の旅行であれば、静かな温泉宿でゆっくり過ごしたり、美しい自然が広がる風景を眺めながらゆったりと考えごとをしたりするのも良いでしょう。

自分だけの特別な癒しの時間を持てるのも、一人旅ならではの大きな魅力です。

③ 新しい出会いや発見がある

一人旅をしていると、思いがけない出会いや発見があるものです。

地元の人との触れ合いや、同じく一人旅をしている旅行者との交流など、誰かと一緒だと経験できないような出会いがあるかもしれません。

また、観光名所だけでなく、ふと立ち寄った小さなお店や路地裏に思わぬ発見があることも。一人旅は自分だけの特別な思い出になります。

④ 自信とスキルが身につく

一人旅では、計画から宿の予約、現地での行動まで自分で行うことで自信がつきます。

地図の読み方や交通機関の利用も自然に身につき、困難を乗り越える経験が日常の問題解決にも役立ちます。自己成長のチャンスでもあるのです。

初心者の方は、治安の良い国内旅行でまずは一人旅に慣れるのがおすすめです。

【定番】女性におすすめの国内一人旅先12選

女性が安心して一人旅を楽しめる国内のおすすめスポットを、エリア別にご紹介します。

【北海道・東北エリア】

① 札幌・小樽（北海道）

札幌市内は治安が良く、公共交通機関も充実しているため、女性一人でも安心して観光できる国内旅行の人気スポットです。

雪まつりや夏のビアガーデンなどのイベントも楽しめます。小樽へは札幌から電車で約30分とアクセスも良好。

運河や古い倉庫を改装したショップ巡りが楽しめ、女性に人気のスイーツ店も多いです。

② 仙台・松島（宮城県）

仙台市内は治安が良く、女性の国内一人旅デビューにぴったりのエリアです。賑やかな商店街や牛タン、笹かまぼこなどの地元グルメも、一人で気軽に楽しめます。

また、仙台から電車で約30分の松島は、日本三景のひとつに数えられる絶景スポット。

日帰りでも十分満喫できるため、初めての一人旅で宿泊は難しいけれど、気軽に国内で気分転換したい方にもおすすめです。

松島では遊覧船で多島海の美しい景色を楽しんだり、歴史的建造物の五大堂や福浦橋を巡ったりと、自然と文化の両方をゆっくり味わえます。

周辺にはカフェやお土産屋も充実しており、食べ歩きも楽しめるのが魅力です。

【関東エリア】

③ 鎌倉（神奈川県）

鎌倉は、ひとりでふらっと立ち寄れる人気の観光地です。小さな街ながら寺社仏閣や海岸など見どころが凝縮されており、観光客も多いので一人でも安心して散策できます。

小町通りには女性に人気の可愛らしいカフェやショップが並んでおり、ひとりでもぶらぶら歩きながらグルメやショッピングを楽しめる魅力的で楽しいエリア。

また、江ノ電に乗って江ノ島まで足を延ばすのもおすすめ。日帰りでも十分楽しめるので、気軽に一人旅を満喫できます。

④ 横浜（神奈川県）

みなとみらい地区や中華街など、見どころが豊富で大人女子のひとり旅にも人気の国内一人旅のおすすめ観光都市です。

赤レンガ倉庫でショッピングやイベントを楽しんだり、ランドマークタワーからの夜景を眺めるなど、大人の一人旅ならではのゆったりとした時間を過ごせます。

中華街にはひとりでも気軽に入れるお店が多く、本格グルメを満喫できるのも魅力です。

【中部エリア】

⑤ 金沢（石川県）

兼六園や21世紀美術館など文化的スポットが充実し、落ち着いた雰囲気で女性ひとりでもリフレッシュしながら過ごせる人気の旅行先です。

古き良き日本の風情が残る東茶屋街や主計町茶屋街は、ひとりでゆっくり散策するのに最適で、海外からの観光客にもおすすめのエリア。

加賀料理や和菓子など美味しいものも豊富なので、ひとり旅でもツアー感覚でグルメや文化を楽しめます。

⑥ 箱根（神奈川県）

温泉リゾート地として国内旅行で非常に人気があり、ひとりで静かにリフレッシュしたい方や女性にもおすすめです。

登山電車やロープウェイ、海賊船など、様々な乗り物に乗りながら観光できるのも魅力です。

美術館や彫刻の森美術館など文化施設も充実しており、雨の日でも人気スポット巡りやアート鑑賞を満喫できます。

また、芦ノ湖周辺ではハイキングコースも豊富なので、自然の中でひとり時間を過ごしたい方にもぴったりの一人旅に最適なエリアです。

【関西エリア】

⑦ 京都（京都府）

河原町や祇園など、女性ひとりでも安心して楽しめるスポットが豊富な京都は、近畿地方を代表する観光地であり、ひとり旅ランキングでも常に上位に入る人気のエリアです。

カフェやレストランが多く、一人でも気軽におしゃれなランチやお茶を楽しめる、女性に人気のスポットがたくさん集まっています。

清水寺や金閣寺など有名な観光名所も多いので、自分のスタイルでゆったり巡ることができます。

また、着物レンタルも一人から利用できるため、気軽に京都らしい体験ができるのもおすすめポイントです。

⑧ 神戸（兵庫県）

おしゃれな港町の雰囲気と異国情緒あふれる街並みが魅力の神戸は、ひとり旅でリフレッシュしたい方にもおすすめです。

三宮や元町のショッピングエリアは安全で女性に人気があり、気軽にショッピングやカフェ巡りを楽しめます。

北野異人館やハーバーランド、神戸ポートタワーなど見どころも多く、一人でもゆったりと観光や夜景を満喫できるスポットがたくさんあります。

美味しいグルメやアート、温泉なども充実しているので、日常を離れて心身ともにリフレッシュできるひとときを過ごせます。

【中国・四国エリア】

⑨ 出雲（島根県）

パワースポットとして有名な出雲大社をはじめ、ランキングでも常に上位に入る出雲は、心を整えたい女性におすすめの一人旅スポットです。

出雲大社や須佐神社、日御碕神社など歴史ある国内の神社巡りも楽しめます。

出雲そばや和菓子など地元グルメも豊富で、食べ歩きも人気。

宍道湖の夕日は「日本の夕陽百選」にも選ばれた絶景で、一人旅の思い出に残る美しい景色が広がります。

⑩ 道後温泉（愛媛県）

日本最古の温泉の一つとされる道後温泉は、「千と千尋の神隠し」のモデルになった道後温泉本館が有名。

女性一人でも入りやすい公衆浴場や、女性向けの日帰り温泉プランもあります。

温泉街には足湯や和菓子店も多く、のんびり散策するのも楽しいです。

【九州・沖縄エリア】

⑪ 福岡市（福岡県）

都会的な便利さと九州らしい温かさが同居する福岡市は、女性の一人旅におすすめ。

天神や博多のショッピングエリアは安全で賑やか。

博多ラーメンや明太子などのグルメも一人で気軽に楽しめます。

中洲の屋台は少し敷居が高く感じるかもしれませんが、女性客も多いお店を選べば安心です。

⑫ 由布院（大分県）

緑豊かな山々に囲まれた温泉地・由布院は、静かに過ごしたい女性に人気のスポット。

湯の坪街道には可愛らしいカフェやショップが並び、一人でのんびり散策するのに最適です。

女性専用の露天風呂がある宿もあり、安心して温泉を楽しめます。

女性一人旅の安全対策と注意点

女性が一人旅を安全に楽しむためには、いくつかの対策や注意点を知っておくことが大切です。

事前に安全情報をチェック

旅行先の治安情報や注意すべきエリアについて、事前にインターネットなどで調べておきましょう。

観光地として人気のあるエリアや、女性観光客が多く訪れる場所を選ぶと安心です。

また、宿泊施設の口コミもチェックし、女性一人でも安心して泊まれるところを選びましょう。

夜間の行動には注意

夜間の一人歩きはなるべく避け、外出する必要がある場合は明るく人通りの多い道を選びましょう。

観光地の中心部や繁華街でも、深夜になると人通りが少なくなる場所もあります。

帰りが遅くなりそうな場合は、タクシーを利用するなど安全な移動手段を確保することをおすすめします。

SNSでの情報発信に注意

SNSでリアルタイムに現在地や宿泊先を投稿することは、自分の行動を第三者に知らせることになり危険です。

思い出の写真や情報は、旅行から帰ってからまとめて投稿する「時差投稿」がおすすめです。

どうしても旅行中に投稿したい場合は、位置情報をオフにするか、公開範囲を限定しましょう。

貴重品の管理に気をつける

貴重品は常に身につけるか、ホテルのセーフティボックスに保管しましょう。

財布やスマホなどをカバンの外ポケットに入れるのは避け、チャックが閉まるポケットに入れるようにします。また、現金は一箇所にまとめず、分散して持つと安心です。

小額のお金だけ取り出しやすい場所に入れておくのもおすすめです。

お酒の飲み過ぎに注意

旅先の美味しいお酒を楽しむのも旅の醍醐味ですが、一人旅では飲み過ぎに注意しましょう。

判断力が鈍り、危険な状況に陥る可能性があります。

また、飲み物から目を離さないようにし、見知らぬ人からの飲み物は受け取らないように気をつけましょう。

緊急連絡先を持っておく

万が一の時のために、家族や友人などの緊急連絡先、宿泊先の情報、近くの病院や警察署の連絡先などをメモしておきましょう。

スマホのバッテリーが切れた場合に備えて、紙にメモして持ち歩くのがおすすめです。

また、旅程表を家族や信頼できる友人と共有しておくと安心です。

防犯グッズを持参する

女性の一人旅には、いくつかの防犯グッズがあると安心です。

防犯ブザーやホイッスル、防犯スプレーなどを持参しましょう。

また、ドアストッパーやドアフックなど、宿泊先のセキュリティを高めるグッズもあると安心です。

 必携！女性の国内一人旅持ち物リスト

女性の国内一人旅を快適に過ごすための持ち物リストをご紹介します。

基本的な持ち物

防犯対策グッズ

女性特有の持ち物

あると便利なもの

季節別の持ち物

【夏】

【冬】

 初めての女性一人旅の計画の立て方

初めての女性一人旅の計画の立て方には、いくつかのポイントがあります。

スムーズで安心な旅行にするため、以下の点を意識してみてください。

① 旅の目的を明確にする

まずは、「なぜ一人旅に行きたいのか」「何をしたいのか」を考えましょう。

温泉でゆっくりリラックスしたいのか、グルメを楽しみたいのか、観光名所を巡りたいのか。

目的が明確になれば、行き先や滞在期間、予算も決めやすくなります。

② 行先と日程を決める

目的に合った行先を選びましょう。

初めての一人旅なら、交通アクセスが良く、観光情報が豊富な場所がおすすめです。

日程は、移動時間や観光スポットの営業時間なども考慮して余裕を持たせましょう。

季節や気候なども事前にチェックすると良いでしょう。

③ 宿泊先を選ぶ

女性一人旅には、セキュリティがしっかりしていて、アクセスの良い宿がおすすめです。

女性専用フロアがある、フロントが24時間対応している、門限がある（※旅館の場合）などの条件を確認しましょう。

口コミサイトで女性一人旅の評価をチェックするのも参考になります。

④ 交通手段を確認する

目的地までの交通手段と、現地での移動手段を確認しましょう。

公共交通機関が充実している場所なら、電車やバスの路線図やスケジュールをチェックしておくと安心です。

レンタカーを利用する場合は、事前に予約しておくことをおすすめします。

⑤ 観光プランを立てる

見たい場所や体験したいことをリストアップし、優先順位をつけておきましょう。

一日のスケジュールは詰め込みすぎず、余裕を持たせることが大切です。

予定通りにいかないこともあるので、「絶対に行きたい場所」と「時間があれば行きたい場所」を分けておくと良いでしょう。

⑥ 予約をする

宿泊施設、交通機関、人気の観光スポットやレストランなど、必要な予約は早めに済ませておきましょう。

特に週末や連休、観光シーズンは予約が取りにくくなるので注意が必要です。

国内旅行の場合は、2～3週間前の予約がおすすめです。また、女子旅プランやおひとり様旅行、一人旅プランは特に人気が高いため、早めの予約が安心です。

予約確認書は印刷するか、スマホに保存しておきましょう。

⑦ 緊急時の対応を考えておく

病気やケガ、天候不良などのトラブルに備えて、現地の病院や警察署、交通機関の問い合わせ先などを調べておきましょう。

また、家族や友人に旅程表を共有しておくと安心です。旅行保険への加入も検討してみましょう。

一人旅を楽しむためのコツ

女性の一人旅をより充実させるためのコツをご紹介します。

少し背伸びした体験をしてみる

普段の生活ではなかなかできないことにチャレンジしてみましょう。

ちょっと高級なレストランでのディナーや、初めての体験型アクティビティなど、一人だからこそ思い切ってできることもあります。

新しい体験は、旅の思い出をより特別なものにしてくれるでしょう。

地元の人との交流を大切にする

カフェや地元のお店で店員さんと会話してみたり、観光案内所でおすすめスポットを聞いてみたりしてください。

地元の人ならではの情報は、ガイドブックには載っていない穴場スポットや美味しいお店の発見につながります。

旅の記録をつける

旅先での出来事や感じたことをノートに書き留めたり、写真を撮ったりして記録に残しましょう。

後で見返したときに、その時の気持ちや状況を思い出すことができます。

一人旅は自分と向き合う時間でもあるので、日記のように書き留めておくと、新たな気づきがあるかもしれません。

一人時間を楽しむ工夫をする

食事の時間や移動中など、一人で過ごす時間を有意義にする工夫をしましょう。

好きな本を持参する、音楽を聴く、風景を眺めながら考え事をするなど、自分なりの楽しみ方を見つけてください。

一人旅だからこそ、自分のペースで好きなように過ごせる自由があります。

困ったときは助けを求める勇気を持つ

道に迷ったり、トラブルに遭ったりしたときは、一人で抱え込まず、周りの人に助けを求める勇気を持ちましょう。

観光案内所やホテルのスタッフ、警察官など、信頼できる人に相談することで、多くの問題は解決できます。

体験談：女性たちの一人旅ストーリー

実際に国内一人旅を経験した女性たちの体験談をご紹介します。

20代女性：初めての温泉一人旅

「旅行好きな友人に誘われて行くことが多かったけれど、自分のペースで旅行したいと思い、思い切って箱根への一人旅に挑戦しました。最初は不安でしたが、女性専用露天風呂のある宿を選び、事前に行きたい場所もリストアップしておいたので安心して過ごせました。一人で温泉に入るのは少し緊張しましたが、誰にも気を遣わずゆったりと湯に浸かる時間は本当に贅沢でした。夕食は部屋食プランを選んだので、気兼ねなく食事を楽しめました。次回は京都への一人旅を計画中です！」

30代女性：金沢でアート巡り

「友達と旅行に行くと観光スポットを巡るのが中心になりがちですが、私は美術館やギャラリー巡りが好きなので、思い切って金沢への一人旅を決意しました。21世紀美術館や金沢の伝統工芸に触れる時間を、自分のペースでたっぷり取ることができて大満足でした。茶屋街を散策したり、金沢の和菓子を楽しんだり、誰にも気兼ねなく自分の好きなことに集中できたのが良かったです。一人だと地元の人と話す機会も多く、教えてもらった小さなギャラリーが旅のハイライトになりました。」

40代女性：福岡でグルメ旅

「仕事のストレス解消に、思い切って福岡への一人旅へ。博多ラーメンや明太子など、九州グルメを堪能するのが目的でした。一人で入りやすいカウンター席のお店を中心に選び、地元の方におすすめの店も教えてもらいながら食べ歩きを満喫。博多の屋台も、お店の方が気さくに話しかけてくれて、一人でも楽しく過ごせました。天神でのショッピングも、誰にも気兼ねなく自分のペースで楽しめました。心配していた夜の一人歩きも、人通りが多く明るい道を選んだので安心でした。次回は長崎への一人旅を考えています。」

記事まとめ：あなたの一人旅を応援します

初めての一人旅なら、まずは日帰りや1泊2日の近場の旅行から始めて、徐々に行動範囲を広げていくことをおすすめします。

安全面には十分に気を配りつつも、過度に心配しすぎずに、旅の醍醐味を楽しんでください。

宿泊を伴う場合は、飛行機のファーストクラスをイメージしたカプセルホテル「ファーストキャビン（FIRST CABIN）」がおすすめ。

女性専用エリアやセキュリティ対策も万全で、安心して快適に過ごせます。

大浴場やラウンジなど共用施設も充実しており、主要都市へのアクセスも良く、コストを抑えたい方にもぴったりです

あなただけの特別な一人旅が、素敵な思い出になりますように。さあ、次の休日には、思い切って一人旅に出かけてみませんか？